全粒粉パン試食　3ヶ月後（3キロ減～　!(^^)!　）

前回、2ヶ月後に胴回りの浮き輪がフニャフニャに変化したことをお伝えしました。
そして、3ヶ月後
何と、体重が３㎏減りました～ぁ
特に運動も食事制限もしていません。
ただ、全粒粉パンを1日に１～２食美味しくいただいただけ！
その間に変わったことは、麺類や御飯の消費が少なくなったことぐらい。
体重減の要因として考えられることは・・・
　➀全粒粉には、食物繊維やミネラル、ビタミンなどが豊富に含まれているため、栄養のバランスが良いこと。
　②水溶性の食物繊維は、血糖値の上昇を緩やかにすることが知られています。その結果、脂肪が付きにくくなった。
しかし、そこで疑問になるのが？？？
全粒粉は、「不溶性食物繊維」じゃないの？
と思われていますが、実は腸まで達すると水溶性食物繊維を溶出し水溶性食物繊維の機能も発揮すると言われています。
ホロホロ店長は、全粒粉の食物繊維が影響し、脂肪が付きにくくなったのではないかと考えています。
いや～嬉しぴぃ～～～ !(^^)!
しかし、人生そんなに甘くはなかった～　( ﾟДﾟ)

3㎏減でピッタリと止まってしまいました。　(;´Д｀)
まぁ～かろうじて3キロ減をキープしてはいるが・・・
ここから先は、食事の調整と運動が必要かも　(>_<) つづく　～～～