冬が来る前の備えを～❣

こんにちは、全粒粉のトリコのホロホロ店長で～す。
当店では、全粒粉にこだわった商品を製造販売しています。
二十四節気では、「白露（はくろ）」に入りました・・・
これから季節が秋から冬に変化していきます。

健康を維持するためには、この時期にどんな備えをしたら良いのでしょう？
調べて見ましたぁ～
季候として秋は次第に大気中の乾燥が起こる時期で、気温も下がっていくため、中医学では「乾燥による害」である「燥邪（そうじゃ）」の影響により「肺」を傷めやすい時期といわれています。特に呼吸器疾患（喘息、気管支炎など）の悪化や、皮膚や粘膜に対する乾燥による炎症や感染症などには注意が必要です。
トラブルの起きやすい「肺」を補う食材としては、
　・れんこん
　・トマト
　・百合根
　・白きくらげ
　・白ごま
　・豚肉
　・梨
　・柿
　・ぶどう　
などがオススメです。
白色（白くて辛い根菜の食材）は体に潤いを与え、乾燥の害から体を守ってくれるものとして分類されることが多いので参考にするとよいでしょう。
「第3回　秋の養生　/　https://www.tyojyu.or.jp/net/essay/chuigaku-kampoyaku-kokorotokarada-genki/akinoyojo.html）
秋は、「肺」への影響が強くなる時期ってことですね！
季節が体へ与える影響を理解して、少し生活を見直すだけで、今年の冬が過ごしやすくなるかもしれません。
ホロホロ店長は、「百合根」が気になっているので、
百合根レシピに挑戦してみよう～　(^^)/
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
全粒粉のトリコのホロホロ店長でしたぁ～
つづく～～～～