亜鉛パワ～　恐るべし❣ （第2段）

前回、亜鉛欠乏症の母について書きましたが・・・
今日は、亜鉛の働きについて、調べたことをシェア～します。
（多分、既にご存知の方も多いかと思いますが・・・(-“-)　）
亜鉛の働き（その１）
酵素を構成したり、活性化させたりする
※ 酵素が体の中にたくさんあると、新陳代謝が活発になり、胃や腸の消化を助け、栄養の吸収、消化がスムーズになります。
亜鉛の働き（その２）
味覚の維持
免疫力を保つ
生殖機能を保つ
健康な皮膚を保ち、脱毛を防ぐ
子どもの身長の伸び
精神・行動への影響
肝臓の働きを保つ
特に、免疫力については・・・
最近の研究では、亜鉛が欠乏すると免疫不全が起こると言われています。亜鉛は免疫細胞の働きを活性化させ、欠乏するとT細胞などの獲得免疫の働きが低下します。これらの研究から、ウイルス性感染症などの対策に亜鉛を摂り入れることが世界的にも注目されています。
（栄養素カレッジ 食べる健康、知る健康　/　https://www.otsuka.co.jp/college/nutrients/zinc.html　）
そうなのです。
亜鉛の欠乏は、体の様々な不調を招いてしまう恐れがあるのです。
ホロホロ店長も体質的に母親に似ているので・・・(-“-)
早速、市販の亜鉛のサプリメントを購入し毎日飲んでいます。

因みに：
1日の摂取量：
男性 11mg / 女性 8mg　です。
※「日本人の食事摂取基準（2020年版）」より
しっかり、免疫力Up して、様々な感染症から自分の身を守りましょう～～～(^^)/
そして、目指せ健康長寿です。
つづく～～～
参考：
（「亜鉛の働き」/　https://www.nobelpharma.co.jp/general/lowzinc/01/　）